افضل منتدى عربي لعام 2019 منتديات ديمة الحب

عالم حواء

عالم المرأة،ثقافة زوجية، مشاكل الزواج، جديد الموضة و الازياء, فن الاتيكيت, الجمال والاناقة، العناية بالبشرة و الشعر، المكياج، الحمل والانجاب

حمامات بخار للعنايه ببشرتك

حمامات بخار للعنايه ببشرتك عندما تشتد برودة الجو ويزداد هطول الأمطار، فإن الكثيرين يميلون للذهاب إلى حمامات البخار (الساونا). فهناك لا تتمتع با والهدوء فحسب، بل

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-08-2012, 05:29 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 418
المشاركات: 22 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 10
نور ناادر is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
نور ناادر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

حمامات بخار للعنايه ببشرتك

حمامات بخار للعنايه ببشرتك

حمامات بخار للعنايه ببشرتك




عندما تشتد برودة الجو ويزداد هطول الأمطار، فإن الكثيرين يميلون للذهاب إلى حمامات البخار (الساونا). فهناك لا تتمتع با

والهدوء فحسب، بل إن جلسات الساونا تساعدك على الاسترخاء، وقيل أنها تساعد الجسم على مقاومة العدوى.

ورغم ذلك، فإن استعمال حمامات البخار بصورة غير صحيحة قد يكون ضارا، لذا من المهم أن تتبع بعض الإرشادات القليلة لتحافظ على سلامتك.

يقول رئيس الرابطة الألمانية لسلامة الصحة لوتز هرتل: هناك عدد كبير للغاية من مرتادي حمامات البخار غير المنتظمين، فضلا عن المستجدين الذين لا يعلمون شيئا عن كيفية استعمال الساونا. وأضاف: هؤلاء يجهلون تماما السلوك السليم الذي ينبغي اتباعه قبل جلسة الساونا وأثناء الجلسة وبعدها. فالسلوك غير السليم يمكن أن يؤدي إلى نتائج سلبية، قد تصل إلى حد الإصابة بهبوط في الدورة الدموية.

ويشير هرتل إن بعض الرجال بصورة خاصة يفرطون في اتباع السلوك غير السليم، قائلا: على الرغم من أنهم غير منتظمين (في استعمال الساونا)، فإنهم يجلسون عند أعلى مستوى لدرجات الحرارة، ويمكثون به فترة أطول بكثير من اللازم وأكثر مما يفيدهم، وتزداد معاناتهم.
ولرعاية بشرتك جيدا لازم تعرفى المعلومات ديه من هنا

أما الاستعمال السليم لحمامات البخار فقد يكون لها فوائد صحية. فيقول رئيس الرابطة المهنية لأطباء الأمراض الباطنية فولفغانغ فيسياك: منذ عهد الرومان القدماء، توصف الحرارة بأنها باعثة على السرور الشديد. وأضاف: لا تساعد حرارة حمامات الساونا وحدها في الحقيقة على استرخاء العضلات، إذ أن الهدوء الذي يتسم به حمام البخار يساهم في الاسترخاء من الناحية النفسية.

ثمة الكثيرون يستخدمون حمامات البخار لتقوية أجهزة المناعة لديهم، وهو ما أوضحه فيسياك بقوله إن عملية الساونا، أي التبديل بين الحرارة والبرودة، ينشط جهاز المناعة. ويشير فيسياك إلى أن ذلك يقوي من دفاعات الجسم ويمكن أن يحمي الإنسان من نزلات البرد وبعض الأمراض المعدية الشائعة الأخرى، قائلا: علاوة على ذلك، فإن التبديل بين الحرارة والبرودة يعمل على استقرار الدورة الدموية.

وللاستفادة من هذه الآثار الإيجابية، يجب استعمال حمام الساونا بشكل سليم. فيقول ماركو ريدل من حمام كيس ساليس للبخار في منتجع باد كيسينغن البافاري: يجب عليك ألا تمكث في الساونا لفترة طويلة، وأن تمنح نفسك قدرا كافيا من الراحة بين جلسات الساونا. لذا، ينبغي على المستجدين أن يبدأوا باستعمال حمام بخار معتدل تتراوح درجة حرارته بين 50 و60 درجة مئوية. ويقول ريدل: من المناسب أن تتراوح مدة كل جلسة في الساونا بين ثماني وعشر دقائق. ويوصي ريدل قائلا: يستحسن التمشية قليلا بعد ذلك، ويفضل أن تكون في الهواء الطلق. وبعدها يأتي دور الاستحمام بالماء البارد ولكن دون أن يكون بذلك بشكل فجائي.

فيقول ريدل: يفضل سكب الماء على الجسم تدريجيا بدءا من القدم والساق والذراع اليمنى ثم النصف الأيسر من الجسم الذي يوجد فيه القلب، وبعدها يكون مناسبا أخذ قسط من الراحة لفترة تتراوح بين 20 و30 دقيقة. ويمكن بعدها حضور جلسة أو اثنتين في حمام البخار، أكثر حرارة من الأولى، مع التمشية والاستحمام بالماء البارد والراحة. يضيف: عليك أن تضع في حسبانك أن الأمر سيستغرق منك ساعتين تقريبا لحضور ثلاث جلسات ساونا. إذا شعرت بأنك على غير ما يرام في حمام البخار فعليك أن تسرع بالخروج.

وعلى من يشعر بسخونة شديدة أكثر من اللازم في أعلى مقعد بالساونا بعد سكب المياه على الصخور الساخنة أن ينتقل إلى مقعد آخر منخفض. ويشير ريدل إلى أن الانتظام في استعمال حمامات البخار له آثار مفيدة. فعليك الاستمتاع بالساونا مرة أو مرتين أسبوعيا.


ويحذر هرتل كل من يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة أو الحمى من استعمال حمامات البخار، إذ أن الحرارة داخل غرفة الساونا يمكن أن تسبب اضطرابا في درجة حرارة الجسم. كما ينبغي على المصابين بأمراض القلب والجهاز الدوري استشارة طبيب قبل الذهاب إلى حمام البخار.




التعديل الأخير تم بواسطة عهد الهوى ; 09-08-2012 الساعة 05:35 PM
عرض البوم صور نور ناادر   رد مع اقتباس

قديم 09-08-2012, 05:35 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عهد الهوى

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 195
المشاركات: 20,764 [+]
بمعدل : 5.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 76
عهد الهوى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عهد الهوى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي

يسلمو ويعطيك العافيه


عرض البوم صور عهد الهوى   رد مع اقتباس

قديم 09-08-2012, 07:57 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سحابه جنوبيه

البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 415
المشاركات: 184 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 9
نقاط التقييم: 10
سحابه جنوبيه is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
سحابه جنوبيه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي

ابداع يسلمووو وفي انتظار ابداع جديد


عرض البوم صور سحابه جنوبيه   رد مع اقتباس

قديم 09-08-2012, 09:03 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية منى

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 8
المشاركات: 42,586 [+]
بمعدل : 11.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 248
منى has a spectacular aura aboutمنى has a spectacular aura aboutمنى has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
منى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي

يعطيك الف عافيه نوارتنا


عرض البوم صور منى   رد مع اقتباس

قديم 09-09-2012, 03:13 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية "ترانيم الروح"

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 11
المشاركات: 9,899 [+]
بمعدل : 2.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 20
نقاط التقييم: 55
"ترانيم الروح" will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
"ترانيم الروح" غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي




يعطيك العاااافيه نور


عرض البوم صور "ترانيم الروح"   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للعنايه, ببشرتك, تجار, حمامات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موسوعه شامله للعنايه بجمالك "ترانيم الروح" عالم حواء 3 08-13-2011 07:46 AM


الساعة الآن 07:39 PM


Powered by vBulletin ® Development : the-arabs.com